こんにちは！

頼まれごとって大変ですよね。

断れないんですよ！

人が良いから…

皆さまもそんな体験したことはあると思います。

そんな人の為に、適切な断り方、断る時の考え方をご紹介しますね。

「断ることなんて、できなよ～」

なんて思ちゃっいますよね。

断ることで相手に迷惑をかけたり、失望させたりするのではないかという不安な気持ちが起こります。

また断ったら嫌われるかな…とか思って断れなかったりしますよね。

そんな人に覚えておいて欲しいことがあります。

断ることは悪いことではないと覚えておいて下さい。

断ることは悪いことだ！なんて思ったりしますよね。

でも違います。

断ることは、自己防衛の一つの手段であり、自分を守るために必要なスキルです。

無理をして引き受けてしまうと、後々自分が苦しくなるだけでなく、相手に対しても不満や不信感を抱いてしまうことがあります。

断ることは悪いことではないのです。

そのことを改めて覚えておいて下さい。

一つ例を出しますね。

仕事で「これもやっといて！」なんて頼まれたとき、「今、めっちゃ忙しいんで、無理です」と伝えることは、正当な理由です。

また、友人から誘いを受けた際に、「今日は疲れてるんで、また今度ね」と言うのも、無理をせずに自分の気持ちを尊重した対応です。

疲れているのに、無理して行っても楽しめませんし、相手も楽しくありませんよね。

このように、断ることが相手にとってもメリットがある場合もあります。

なぜなら、無理して引き受けて悪い結果になるよりも、断ることで相手に他の選択肢を与えられるからです。

そういう場合は、他の選択肢の方が楽しい場合が多いです。

もう一度言います、「断ることは悪ではない」

この考えをしっかりインストールして下さい。

「それができればねぇ…」

なんて思ったあなた！

是非カウンセラーに相談してみんませんか？

断ることに対する罪悪感を減らすための心理的なサポートをさせてもらいますよ。

自分一人で抱え込まず、ぜひ専門家の力を借りてみてください。

「断ることができない」という悩みは、多くの人が共感できる問題です。

しかし、断ることは、自分を大切にするために必要なスキルです。

無理をせず、自分の生活や感情を尊重することで、最終的には周囲との良好な関係を築くことができます。

また、自分の限界を知り、適切なタイミングで断ることができれば、相手もあなたのことを尊重し、気遣ってくれるようになります。

まずは小さなことから実践してみて、自分にとって心地よい人間関係を築いていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

皆さまの健康と幸せをお祈りしております。